I nostri corsi sono rivolti a chi si vuole allenare in gruppo divertendosi a ritmo di musica. Un allenamento vario rivolto al risultato per aumentare la resistenza, il fiato, la forza, la flessibilità. Oltre 140 ore di fitness la settimana, che variano per intensità e tipologia, permettono di soddisfare ogni esigenza e raggiungere gli obiettivi prefissati.
Fitness e salute attraverso la concentrazione, la respirazione, il controllo e la fluidità del movimento. Il Pilates è un programma di lavoro che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che mantengono in equilibrio il corpo e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, ottenendo un risultato di benessere globale e di leggerezza. Musica dolce, movimenti ben controllati e guidati dal trainer fanno sì che il Pilates venga definito “Poesia del Movimento”.
La ginnastica adatta a tutti, di qualsiasi sia la fascia di età, per ottenere un risultato di tonificazione generale.
Le lezioni variano grazie all’utilizzo di piccoli pesi, del bastone specifico per la mobilità delle articolazioni della schiena e della spalliera per la tonificazione dei glutei.
L’allenamento “Fast Training” di 30 minuti, che ha, come protagonista, il Bosu: una semisfera di gomma instabile a forma di cupola che allena gambe e glutei, migliorando l’equilibrio e aumentando il tono muscolare.
Abbinato al TRX diventa un allenamento completo.
Allenamento aerobico finalizzato al miglioramento dell’efficienza cardiovascolare e della tonificazione muscolare. Gambe, glutei, addome e braccia vengono coinvolti attraverso variazioni d’intensità a tempo di musica, con un risultato di tonificazione generale e di aumento della resistenza.
Una lezione che viene svolta in ambiente con luci soffuse, dove il trainer vi accompagna insieme alla musica in un allenamento effettuato su speciali bikes stazionarie. La magia delle canzoni vi trascinerà verso uno spazio parallelo dove l’allenamento diventa un “interval training”: fasi di intensità elevata vengono alternate a fasi di recupero attivo. E’ una disciplina semplice e alla portata di tutti, ed è in particolar modo indicato all’interno di un percorso snellente e allenante.
Il corso BODYPUMP™ si rinnova ogni tre mesi con coreografia all’avanguardia accompagnata dalla musica “top” del momento. La possibilità di variare il carico di lavoro e la motivazione di un trainer allenato ad alti livelli vi permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere il risultato. Ad ogni brano musicale viene associato l’allenamento di un gruppo muscolare con bilanciere e dischi, per tonificare, scolpire, bruciare ca
La Ginnastica Posturale Globale è la soluzione per trasformare le potenzialità del fisico in risorse reali. Ogni corpo ha una sua memoria, ogni mente ha una sua struttura: il contatto tra mente e corpo porta alla ricerca del benessere. I movimenti sono consapevoli e controllati, sono accompagnati da un giusto utilizzo della respirazione, migliorano la flessibilità e regalano nuovo slancio al muoversi quotidiano. Lezione dopo lezione, viene corretta un’errata postura e i disequilibri scheletrici, viene rinforzato l’apparato muscolare e viene migliorata la qualità della vita. L’analisi e la valutazione posturale d’ingresso permettono il riscontro delle specifiche esigenze della persona e individuano il percorso più adatto.
NEW! Il corso insegna l’arte del combattimento ravvicinato e di autodifesa di origine israeliana, ideato da Imi Lichtenfeld mixando pugilato, lotta da strada e lotta libera e particolarmente efficace perché estremamente semplice da imparare. Il corso è fuori abbonamento.
E’ il fitness che fa esplodere l’energia, perché coniuga ritmo, divertimento e risultato.Un allenamento completo, efficace per bruciare calorie, che combina attività cardio – respiratoria, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, a ritmo di musica latino-americana.
Circuito a stazioni Omnia equipement Technogym: è il concetto di allenamento funzionale più versatile al mondo, dove si possono sviluppare numerosi programmi fitness prevalentemente allenamento funzionale.
Tipo di allenamento dove troviamo componenti di allenamento sia cardio, che forza e di agilità con i relativi benefici in ottica di benessere, performance e tonicità.
Proposto come allenamento a 30 minuti e a 45 minuti con protocolli short rispetto ad allenamenti più incisivi, Omnia Circuit, oltre alla meravigliosa gamma di strumenti a disposizione, può essere unita in maniera strtegica e performante a tradizionali strumenti del allenamento funzionale come il trx, bosu, fitball, kettlebell, ecc
Yoga, Tai Chi, Pilates tutti insieme per aumentare la flessibilità e la forza e contemporaneamente donare piacevoli sensazioni di calma e relax, in una serie di movimenti fluidi a ritmo di musica da concentrazione che portano il corpo in uno stato di armonia ed equilibrio. Ogni tre mesi le coreografie vengono rinfrescate in occasione della festa dei Rilanci.
“Quando scatta il “Gong” è il momento di entrare in azione! Pronti per un altro Round?”
E’ un allenamento ad alta intensità che si fa in circuito. Il “Round” comincia quando suona il “gong” e si cambia l’esercizio inteso come tipo di movimento. La musica, che dà la spinta adrenalinica, sprigiona energia e divertimento per migliorare la resistenza, la forza, la stabilità.
Il metodo Feldenkrais, lavorando sulla consapevolezza e l’armonia dei movimenti, migliora la postura e riduce lo sforzo nelle attività quotidiane.
Praticato costantemente, elimina dolori derivanti da abitudini errate, tensioni muscolari e postura scorretta, migliora la capacità respiratoria, la circolazione, l’equilibrio e la coordinazione.
Il metodo REBOUND ORIGINALE utilizzato da TROPOS è il primo e miglior rebounder al mondo del pioniere americano Albert E. Carter sin
dal 1977 ed è stato ufficialmente riconosciuto dai medici americani come il miglior attrezzo ed attività fisica per la salute.
L’attrezzo REBOUND non è un semplice trampolino o tappeto elastico… la parola inglese rebound significa appunto rimbalzo e non a caso non è utilizzato
il termine “jump” ossia salto. L’attività di rebounding è adatto ad entrambi i sessi e per tutte le età.
L’obiettivo infatti è quello di muoversi e stare in forma e in salute divertendosi.
Il focus è quindi sulla salute, sul rilassamento e su un benessere psico-fisico generale.
Il metodo REBOUND ORIGINALE utilizzato da TROPOS è il primo e miglior rebounder al mondo del pioniere americano Albert E. Carter sin
dal 1977 ed è stato ufficialmente riconosciuto dai medici americani come il miglior attrezzo ed attività fisica per la salute.
L’attrezzo REBOUND non è un semplice trampolino o tappeto elastico… la parola inglese rebound significa appunto rimbalzo e non a caso non è utilizzato
il termine “jump” ossia salto. L’attività di rebounding è adatto ad entrambi i sessi e per tutte le età.
L’obiettivo infatti è quello di muoversi e stare in forma e in salute divertendosi.
Il focus è quindi sulla salute, sul rilassamento e su un benessere psico-fisico generale.
