Tropos Firenze

TROPOS CLUB

attività a terra

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CORSI FITNESS

Allenamenti divertenti a tempo di musica. Esercizi pensati per aumentare la resistenza, il fiato, la forza e la flessibilità. Oltre 130 ore di fitness la settimana, che variano per intensità e tipologia, per soddisfare ogni esigenza e raggiungere gli obiettivi! Scopri tutti i benefici e l’efficacia degli allenamenti a circuito!

  • G.A.G
  • ZUMBA
  • PILATES
  • CIRCUITO ADDOME
  • STRETCHING
  • AEROTONICA
  • AEROBICA
  • PUSH-POWER
  • BODY BALLET
  • GROUP CYCLING
  • BOSU

GINNASTICA POSTURALE

Grazie alla ginnastica posturale potrai ottenere i classici benefici di un’attività fisica costante e prevenire o porre fine a mal di schiena e dolori. Nella nostra palestra a Firenze un team di professionisti, esperti e specializzati in ginnastica Posturale, Pilates, Feldenkrais insieme a fisioterapisti, osteopati e massaggiatori, a tua disposizione.

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PILATES
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Gli esercizi del metodo originale Pilates aiutano a rafforzare i muscoli addominali fondamentali per il sostegno della nostra schiena, oltre ad allentare le tensioni che provocano dolori lungo la colonna. È studiato per allungare, tonificare, rinforzare e bilanciare il corpo, andando a lavorare sulla muscolatura profonda, cosiddetta posturale, trasformando e modellando il proprio corpo, da dentro per fuori. Migliora la forza e la flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
METODO FELDENKRAIS
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Il metodo Feldenkrais, lavorando sulla consapevolezza e l’armonia dei movimenti, migliora la postura e riduce lo sforzo nelle attività quotidiane. Praticato costantemente, elimina dolori derivanti da abitudini errate, tensioni muscolari e postura scorretta, migliora la capacità respiratoria, la circolazione, l’equilibrio e la coordinazione. flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
GINNASTICA POSTURALE GLOBALE
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È una ginnastica che consiste in movimenti consapevoli e controllati, accompagnati da un giusto utilizzo della respirazione, volti a implementare la flessibilità e regalare nuovo slancio al muoversi quotidiano. Lezione dopo lezione, viene corretta un’errata postura ed i disequilibri scheletrici, rinforzato l’apparato muscolare e migliorata la qualità della vita. flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
GINNASTICA MIOFASCIALE
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Consiste nel continuo allungamento attraverso una serie di movimenti eseguiti lentamente, accompagnata da apposita respirazione per poter meglio proteggere articolazioni e portare ossigeno alle miofasce, ovvero ai tessuti connettivi del corpo. Viene corretta un’errata postura ed i disequilibri scheletrici, rinforzato l’apparato muscolare e migliorata la qualità della vita.Permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
CONTROLLO ADDOME
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È una lezione mirata al rafforzamento dei muscoli addominali, fondamentali per il sostegno della colonna vertebrale.
STRETCHING POSTURALE
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È un mix tra esercizi posturali e di stretching con movimenti lenti dove vengono alternate fasi di staticità e di dinamicità, in armonia con la respirazione.
GINNASTICA POSTURALE IN ACQUA
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Una ginnastica personalizzata svolta in piscina e che ha come obiettivo la rieducazione muscolare, tramite movimenti in acqua, che mantengono il corpo in sicurezza e aiutano a raggiungere più facilmente l’equilibrio, la mobilità e il rafforzamento per problematiche specifiche, come mal di schiena o cervicale
WELL BACK
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Si tratta una ginnastica posturale che viene effettuata su una panca speciale, regolabile, concepita per tenere la colonna vertebrale in scarico, e sopra la quale le gambe sono leggermente sollevate in appoggio sulla panca stessa. Viene così riequilibrato tutto il gruppo dei muscoli della schiena, attivata la muscolatura posturale, migliorata la mobilità articolare e nel frattempo viene corretto ogni movimento sbagliato nella quotidianità. È consigliato prevalentemente a tutti coloro che vogliono contrastare dolori cervicali, mal di schiena e stati di estrema tensione.mobilità e il rafforzamento per problematiche specifiche, come mal di schiena o cervicale
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personal trainer

Per coloro che desiderano amplificare i risultati del proprio allenamento oppure ottimizzare al massimo il tempo dedicato alle sedute, sono a disposizione i nostri Personal Trainer. Grazie ai Personal Trainer potrai debellare in maniera definitiva mal di schiena e dolori Potrai trovare il percorso ideale per allontanare i vari dolori articolari o muscolari che periodicamente ti affliggono

Attraverso un incontro iniziale che noi chiamiamo “Wellness Check”, condividerai con i nostri Trainer il piano di allenamento più adatto alle tue esigenze. Potrai svolgere il tuo Programma Personalizzato in Sala Wellness utilizzando MywellnessApp oppure la “Chiave Technogym System”, un sistema elettronico che custodisce le tue sedute di allenamento. Una volta “caricato” il Programma, si inserisce la chiave nel lettore predisposto, le strumentazioni leggeranno le informazioni impostando regolazioni e carichi come previsto dal tuo Trainer. Grazie a MywellnessApp e alla Chiave TGS tutti i dati dell’allenamento possono essere condivisi con il Trainer per verificare il raggiungimento degli obiettivi ed impostare nuovi piani d’azione. Grazie ai Personal Trainer potrai debellare in maniera definitiva mal di schiena e dolori Potrai trovare il percorso ideale per allontanare i vari dolori articolari o muscolari che periodicamente ti affliggono

MYWELLNESS APP BY TECHNOGYM

L’appMywellness® ti permette di vivere un’esperienza di allenamento senza precedenti, fornendoti tutti gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. L’app consente di memorizzare tutti i dati relativi alle tue attività indoor e outdoor nel tuo account e di condividerli con il tuo Trainer, per vivere il Wellness Lifestyle nel modo più completo. Grazie a Mywellnessapp potrai consultare direttamente dal tuo telefono cellulare la seduta di allenamento che ti è stata preparata ed avrai sempre a portata di “click” il Planning di tutti i Corsi Tropos Grazie ai Personal Trainer potrai debellare in maniera definitiva mal di schiena e dolori Potrai trovare il percorso ideale per allontanare i vari dolori articolari o muscolari che periodicamente ti affliggono

TROPOS CLUB

attività in acqua

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UN MONDO DI ACQUA

Puoi immergerti in un ambiente esclusivo, per rilassarsi, nuotare o svolgere attività specifiche che sfruttano l’azione benefica dell’acqua.

Puoi scegliere tra due vasche polifunzionali: la piscina grande, larga 14 mt. e lunga 25, con profondità degradante da 1,50 mt a 3,20 mt. e una seconda, più piccola, lunga 18 mt, con profondità da 0,80 mt a 1,20 mt.

Nella vasca grande hai la possibilità di praticare nuoto libero, ovvero nuotare su 7 corsie, sempre disponibili in tutto l’arco della giornata, senza limitazioni orarie. Nella vasca piccola vengono svolte varie discipline, dalla ginnastica funzionale a tutti i corsi di acquagym.

CONOSCI I BENFICI DEL NUOTO?

  • È uno sport adatto ad ogni età
  • Accresce la forza e il tono muscolare
  • Aiuta a rafforzare le ossa e l’apparato scheletrico, soprattutto nelle donne dopo la menopausa.
  • Migliora la flessibilità
  • Fa bene al cuore! Dona energia al nostro cuore e aiuta a ridurre i rischi legati a patologie cardiache
  • Aiuta a bruciare calorie aiutando così a mantenere il peso sotto controllo
  • Diminuisce lo stress e rilassa
  • Nelle donne aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite e rende le gambe più leggere!
  • L’acqua ha il vantaggio di ridurre il rischio di infortuni in quanto permette di lavorare in assenza di gravità
ACQUAGYM
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L’acquagym consente di fare ginnastica immersi in acqua. I movimenti vengono “presi in prestito” un po’ da tutte le discipline (judo, pugilato, danza, aerobica e altre ancora) e spesso vengono accompagnati dalla musica, per aiutare a tenere il ritmo. I benefici dell’azione muscolare si accompagnano alla sicurezza di non forzare alcuna articolazione. flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
ACQUAPOWER
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Un corso di acquafitness ad alta intensità che coinvolge arti superiori e inferiori, addome e girovita, eseguito a ritmo di musica e con una speciale attrezzatura che sfrutta la resistenza dell’acqua. Particolarmente indicato per ottenere una tonificazione generale. flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
ACQUAFITBIKE
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E’ una lezione aerobica che viene eseguita su un particolare attrezzo costituito nella parte più bassa da una pedaliera senza sellino e nella parte alta da due parallele di uguale altezza in acciaio. La pedalata è eseguita sempre in piedi, con le braccia e le mani in appoggio sulle sbarre, ai lati del corpo. La musica aiuta a sentire meno la fatica e a mantenere il giusto ritmo di lavoro in ogni fase.lezione, viene corretta un’errata postura ed i disequilibri scheletrici, rinforzato l’apparato muscolare e migliorata la qualità della vita. flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante.
HYDROBIKE
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E’ un’attività cardiovascolare che viene svolta su una speciale bike acquatica concepita per sfruttare e beneficiare al massimo della resistenza dell’acqua. L’hydrobike si basa sul concetto di pedalata continua, ad intensità variabile, ed è l'ideale per combattere il sovrappeso, la ritenzione idrica e per bruciare calorie.
GINNASTICA POSTURALE IN ACQUA
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Il nostro corso di ginnastica posturale in acqua è una ginnastica personalizzata che ha come obiettivo la rieducazione muscolare tramite movimenti in acqua che mantengono le articolazioni del corpo in sicurezza. Un team preparato e specializzato prepara il tuo programma di esercizi in acqua con l'obiettivo di ristabilire l’equilibrio, la mobilità e il rafforzamento del corpo . E’ un allenamento solitamente indicato per problematiche specifiche come mal di schiena, cervicale, dolore alle ginocchia. Non è richiesto il saper nuotare
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NUOTO SINCRONIZZATO

MICRO SYNCRO È per le bimbe e i bimbi dai 4 anni che vogliono imparare a nuotare e apprendere le basi della ginnastica propedeutica al nuoto sincronizzato. Il martedì dalle 17:00 alle 18:00 è dedicato alla palestra e il venerdì alla piscina 17:00-18:00.

BABY SYNCRO Dedicato alle bambine dai 6 fino ai 10 anni, e prevede la partecipazione alle gare del circuito propaganda FIN e UISP. L’impegno settimanale prevede due allenamenti in acqua ed uno in palestra, il lunedì - mercoledì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00

AMATORIALE È dedicato alle ragazze più grandi, dagli 11 anni in poi, e prevede un carico di allenamenti settimanali non eccessivo. Il lunedì dalle 18 alle 19 e il venerdì dalle 17:00 alle 18:00 lezione di palestra e a seguire dalle 18:00 alle 19:00 piscina.

AGONISTA Dagli 11 anni in poi, partecipa ai campionati “propaganda” regionali, italiani e a trofei dedicati della fin e uisp. Si allena 3 volte la settimana dalle 15 alle 17 in vasca, lunedì mercoledì e venerdì e il sabato in palestra.

ADULTI Dai 20 anni in poi, è dedicato a chi vuole approcciarsi al nuoto sincronizzato in età adulta con possibilità di partecipazione al campionato master interregionale ed italiano. Prevede due allenamenti settimanali il lunedì e il mercoledì dalle 19:30 alle 21:00 con possibilità di ampliare l’abbonamento anche alla palestra e alla SPA.

MASTER è per le ex agoniste, ex istruttrici che hanno fatto parte in passato di questo mondo e vogliono rimettersi in gioco insieme alle nostre ragazze più grandi! Prevede due allenamenti settimanali.

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ACQUATICITA’ NEONATALE

Tropos si prende cura del tuo bambino dai primissimi mesi di vita. Con i nostri corsi baby, il piccolo impara a vivere il proprio rapporto con l’acqua in maniera serena, giocosa e divertente, oltre a poter vivere un momento unico con il genitore. I corsi si svolgono il sabato mattina con la presenza di un genitore in acqua, dalle 9:30 alle 11:30 a seconda della fascia di età del bambino. Nei nostri spogliatoi, attrezzati di ogni comfort dei più piccoli e delle mamme, ci sarà sempre la presenza e l’aiuto delle nostre tate, per rendere anche l’esperienza dello spogliatoio e della doccia un momento sereno e facile.

Primo elemento vitale dei neonati e i benefici di svolgere un’attività in acqua fin da piccolissimi sono amplificato dalla reminiscenza del periodo pre-Natale; tra cui il riflesso di apnea per cui automaticamente i bambini trattengono il respiro quando sono sott’acqua

PSICOMOTRICITÀ RELAZIONALE IN ACQUA

La psicomotricità in acqua si rivolge a bambini che presentano disordini dello sviluppo e problematiche di tipo relazionale. L’acqua essendo un elemento facilitante, il contesto ideale per andare oltre i propri limiti, sia fisico che fisiologici è anche motore di attività, capacità relazionali, sensoriali e motori. L’acqua permette inoltre la promozione della condivisione emotiva ed esperienziale tramite giochi che consentono l’integrazione tra l’aspetto somatico è quello psichico; favorisce la comunicazione e sollecita l’apprendimento di semplici regole e la generalizzazione delle competenze acquisite.Da Tropos potrai contare su professionisti specializzati in CORSI DI NUOTO P.R.A. (PSICOMOTRICITÀ RELAZIONALE IN ACQUA) presso le nostre piscine a Firenze.

TROPOS CLUB

KIDS & TEEN

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BAMBINI PROTAGONISTI

Abbiamo una serie di attività dedicati ai bambini. L’attenzione ai più piccoli è sempre stata per noi sinonimo di eccellenza : ogni bambino viene coccolato in tutta sicurezza, in un ambiente curato e su misura. Molti dei nostri iscritti che si oggi nuotano o si allenano da noi, hanno imparato a nuotare nella nostra piscina

SCUOLA NUOTO

La nostra scuola nuoto si contraddistingue per l’alto livello dell’insegnamento, la comodità del servizio tate negli spogliatoi e dello spazio giochi per i nostri piccoli atleti al termine della lezione: tutto questo permette ai genitori di rilassarsi o di allenarsi nella nostra struttura durante i corsi nuoti dei propri bambini. Il bambino viene “consegnato” alla tata, che lo accompagna nello spogliatoio attrezzato e lo prepara per la lezione, dopo viene lavato, asciugato, rivestito e, se il genitore è ancora fuori, si può divertire con i nostri animatori nel nostro spazio giochi.

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TROPOS JEANS

Tropos jeans è la proposta dedicata a ragazzi e ragazze nella fascia d’età compresa tra i 11 e 16 anni che si trovano spesso davanti a una domanda: Che sport potrei fare?

La nostra risposta è Tropos Jeans:i l programma di Fitness per l’età evolutiva.

Un’attività dinamica, divertente e personalizzata che, costantemente monitorata da un Trainer dedicato, unisce momenti di allenamento individuale ad altri di gruppo dove anche i più giovani possono trovare in palestra un posto dove divertirsi e rigenerarsi in maniera sana e sicura.Il bambino viene “consegnato” alla tata, che lo accompagna nello spogliatoio attrezzato e lo prepara per la lezione, dopo viene lavato, asciugato, rivestito e, se il genitore è ancora fuori, si può divertire con i nostri animatori nel nostro spazio giochi.

Tutto quello che c'è da sapere sugli abbonamenti

FAQ ABBONAMENTI

Si per allenarti è necessario un Certificato per attività sportiva non agonistica che può emettere solamente un Medico Sportivo previa visita.




I nostri istruttori e personal sono specializzati nei piani di allenamento che vanno ad attivare il metabolismo ed incentivare la perdita di massa grassa.

 L’attività cardio-fitness integrata allo sviluppo del tono muscolare contribuisce al raggiungimento di obiettivi sotto il profilo del dimagrimento. In più abbiamo a disposizione un servizio di consulenza alimentare per amplificare i risultati apportati dallo sport.




Si abbiamo 2 spa dedicate ai nostri iscritti con bagno turco, 2 tipi di sauna, docce emozionali, crioterapia, vasca idromassaggio e zona relax con cromoterapia e dispenser di tisane.




n Tropos potrai trovare Piscina, Palestra, Spa e Ristorante. Ogni area ha molte attività al suo interno che rendono l’offerta ricca ed unica nel suo genere.




No, Tropos è un’esperienza che va vissuta di persona, limitarci a comunicare un prezzo non è in linea con la nostra policy, per avere tutte le informazioni necessarie all’iscrizione è richiesto un appuntamento presso il club.




No, Tropos è un club che mette a disposizione la struttura ai soli abbonati, questo per rendere migliore l’esperienza di allenamento e la permanenza nel centro.




Si, se vuoi provare il Club, Tropos ti da la possibilità di provarlo gratuitamente per una settimana. Potrai fare 3 ingressi su prenotazione nell’arco dei 7 giorni previa compilazione del form online per la richiesta. Prima della prova è necessario un appuntamento con un membro del nostro staff che si occuperà delle procedure di registrazione.