Pilates in gravidanza
Dal 4° mese di gravidanza
Il Pialtes si basa sulla respirazione, concentrazione e movimenti fluidi. Per questo è un tipo di ginnastica che si può praticare tranquillamente durante la gravidanza. I corsi di Pilates pre-parto sono studiati appositamente per tutte le future mamme.Il Pilates contribuisce ad alleviare e prevenire il mal di schiena provocato dall’aumento di peso del pancione e a rafforzare i muscoli pelvici.
Il metodo Pilates è indicato in questa fase in quanto aiuta a:
- raggiungere un benessere psico-fisico
- sviluppare l’equilibrio e la postura, aiutando nel contempo anche a contrastare il mal di schiena
- mantenere funzionale l’apparato circolatorio
- rafforzare il diaframma e migliorare la tecnica respiratoria necessaria durante il parto
- aumentare la forza della colonna vertebrale
- rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che vengono usati durante il parto
- rilassare, riducendo i dolori in generale
